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我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的(de )器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加不(bú )必要的压力和对(duì )呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗？

穿好衣服跳(tiào )下床，顾潇潇来(lái )到最懒的艾美丽(lì )身边，她(tā )睡相及(jí )差，嘴巴(bā )呼呼的(de )张着(zhe )，上(shàng )面还有晶莹(yíng )的液体。

周围不(bú )时传来的视线，让脸皮薄的张小(xiǎo )乐感到不好意思(sī )：潇潇，差不多(duō )应该可以了吧？

艾美丽无(wú )奈，只(zhī )能乖(guāi )乖的(de )闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘了(le )张嘴呼气，不停(tíng )的用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐也没(méi )做好，反而把脸(liǎn )憋了个通红。

蒋(jiǎng )少勋实在(zài )没眼睛(jīng )看：我让(ràng )你滚回(huí )去，明天(tiān )再收拾你。

只有意识到自己(jǐ )肩上的责任，才(cái )会慢慢改变。

艾(ài )美丽一看又是跑(pǎo )步，头疼的问了(le )一句：咱不能有(yǒu )点特殊训(xùn )练吗？